سلامت عمومی بدن، نقش مهمی در باروری ایفا می‌کند. به طور مداوم بر این نکته تأکید دارد که برخی تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توانند شانس بارداری را به شکل قابل توجهی افزایش دهند. متخصصان علم پزشکی و تغذیه در مرکز درمان ناباروری دکتر رستمی، به زوج‌ها توصیه می‌شود که این راهکارها را جدی بگیرند:
تغذیه سالم: مصرف رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی. این نوع تغذیه به بهبود کیفیت تخمک و اسپرم کمک می‌کند.
ورزش منظم: فعالیت بدنی متعادل، به تنظیم هورمون‌ها و کاهش استرس کمک می‌کند، اما ورزش‌های سنگین و افراطی می‌توانند تأثیر معکوس داشته باشند.
مدیریت وزن: وزن ایده‌آل (نه چاقی و نه لاغری مفرط) برای باروری ضروری است. دکتر رستمی نشان می‌دهد که رسیدن به وزن مناسب، می‌تواند به تنظیم چرخه تخمک‌گذاری کمک کند.
کاهش استرس: استرس طولانی‌مدت می‌تواند بر هورمون‌های تولیدمثلی تأثیر بگذارد. تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن و مشاوره، می‌توانند به بهبود وضعیت روانی و افزایش شانس باروری کمک کنند.
